暑い日が続いておりますが、ついつい冷たい麺類やスイーツばかり食べていませんか？？？🍜🍰
そんな『糖質中心』の食生活は、夏バテの原因になるだけではなく、お肌にとっても一大事なんです！！！
ダメージ肌を再生させるには、、、ずばり『タンパク質』！！！
夏に不足しがちなタンパク質は『新しい細胞の原材料』なので、ダメージを受けた肌を再生させるのに必要不可欠なのです💦
更に！
普段から足りていない女性が多い鉄やビタミンCも、タンパク質と共にコラーゲンのもととなるため、肌の調子に直結する栄養素です。
タンパク質も鉄も、動物性の方が吸収率が高いので、肉や魚、乳製品をしっかりとるよう心がけましょう！
塩満のオススメは、、、『サラダチキン』🥗！
手軽に作れるので、お忙しい女性もササッと食べれますね！
スキンケアももちろん大事ですが、内側からのアプローチもお忘れなく😊🌸